博客來我的腦一直叫我買這個6種健康油做出超好吃飯糰：野餐、早餐、便當及派對宴客的最亮麗餐點！－賴彥綸的部落格

目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來6種健康油做出超好吃飯糰：野餐、早餐、便當及派對宴客的最亮麗餐點！這本書

在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本6種健康油做出超好吃飯糰：野餐、早餐、便當及派對宴客的最亮麗餐點！，就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較

提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣

所以我個人對6種健康油做出超好吃飯糰：野餐、早餐、便當及派對宴客的最亮麗餐點！的評比如下

內容：★★★★

知識性：★★★★☆

閱讀性：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述

輕鬆攝取體內無法生成的營養素

對美容與健康大有益處的新型『飯糰』食譜。

──何謂油飯糰？

是使用優質食用油（油品）製成的飯糰，於日本食譜網站及部落格成為熱門話題。

●為普通的飯糰增添風味。

●透過油品的作用，可以長時間保持美味，也更有飽腹感。

●能夠從油品中輕鬆攝取體內無法生成的營養素。

●適量的油品能夠大大增進美容與健康功效。

——為什麼向大家推薦油飯糰呢？

★添加食用油後，味道更醇厚。

★比普通飯糰更具飽腹感，更耐餓。

★輕鬆攝取體內無法生成的營養素。」

★結合各種油品的特徵製成的食譜，對健康與美容大有幫助。

隨便舉例都有這麼多好處喔！而且是只要有食用油就可以做成的簡單食譜，早午晚餐、便當、派對、聚餐等，在各種場合均可大大活躍使用。

用這些新型飯糰「獎勵」自己的身體吧！

本書特色

讓我們輕鬆獲得油品的優點！

芝麻油★預防生活習慣病

備受矚目的「芝麻素」，具有抗老化及預防生活習慣病之效！

芝麻油具有預防生活習慣病及動脈硬化、減少血液中的膽固醇值等效果。此外，可以提高肝功能，對宿醉也有效，還可以促進新陳代謝。

菜籽油★減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)

其作用是可以讓低密度脂蛋白(LDL)不會黏在血管內側，因此可以預防動脈硬化及心臟病。還可以促進腸道蠕動，因此也可發揮消除便秘的功效。

橄欖油★攝入體內後具有調整腸道功能的效果

可以促進腸道蠕動，因此能夠調整腸道功能。此外，還具有抑制胃酸分泌的作用。還可以保持血液通暢，防止動脈硬化的效果也令人期待。

亞麻仁油★調整荷爾蒙平衡

預防動脈硬化、腦細胞活性化、心臟病等生活習慣病之外，還可以預防異位性皮膚炎及花粉症等過敏症狀，還可對緩和憂鬱症、更年期症狀、PMS（經前症候群）等發揮作用。

椰子油★美容瘦身的好朋友

椰子油含有大量具有殺菌作用及可以促進新陳代謝的礦物質及維他命類，還具有美肌效果及守護肌膚不受有害紫外線傷害的防曬效果。

紫蘇籽油★預防失智症

紫蘇籽油內含有的α-亞麻油酸是人體內無法生成的必需脂肪酸。具有讓血液通暢、減少腸內壞菌、排出老舊廢物、預防失智症、改善憂鬱症、回復視力等功效。該油品易氧化，因此建議不要加熱使用，不過淋在剛煮好的米飯上的話並無問題。

須知

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作者：神田依理子

新功能介紹
譯者：黃鳳瓊
出版社：瑞昇

新功能介紹
出版日期：2017/08/05
語言：繁體中文

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台北市今（14）日晚間不平靜，一棟公寓發生火警，現場黑煙不斷，警消人員獲報後趕到現場搶救，成功救出一名女子，意識清醒，消防人員已經女子送醫治療，至於起火原因仍須調查釐清。

綜合媒體報導，台北市忠孝東路3段251巷10弄一棟公寓大樓在晚間7時52分發生火警，現場黑煙密布，消防局獲報後調動總共12輛水箱車、雲梯車、救護車，以及49名消防人員進行搶救。

消防人員隨後在現場救出一名女子，意識清醒，並將她送醫急救，至於起火原因，仍待進一步釐清。

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